Kun je verslaving voorkomen?
Kun je verslaving voorkomen?
Blowt je kind regelmatig?
Lust je partner wel een biertje?
Slik je zelf al lange tijd kalmeringsmiddelen of zware pijnstillers?
Dan vraag je je misschien af wat je kunt doen om een verslaving te voorkomen. Vaak lukt dit, maar helaas lang niet altijd.
Sommige mensen zijn namelijk genetisch gevoeliger voor verslaving. En als je door een dal gaat, kan het behoorlijk lastig zijn om verleidingen van drank, drugs en ongezond gedrag te weerstaan.
We geven je hieronder een paar tips en handvatten om probleemgebruik zoveel mogelijk te voorkomen.
Vergroot je kennis
Als in je omgeving iedereen veel drinkt of drugs gebruikt, heb je vaak niet meer door hoe ongezond het is. Hieronder vind je handige informatie over verslaving, risico’s en aanvaardbaar gebruik.
Wat is aanvaardbaar gebruik?
Wat is verslaving?
Ben je verslaafd of niet? Doe de check
De werkingen risico’s van drank, drugs, medicijnen, gamen, en gokken
Hoe kun je verder gebruik voorkomen?
Onderzoek de oorzaak
Veel mensen gaan meer drinken of drugs gebruiken omdat ze eenzaam, gestrest of verdrietig zijn, of omdat ze psychische problemen hebben. Wat is voor jou de reden om te gebruiken?
Je huisarts kan bij psychische problemen al goed helpen om de oorzaak aan te pakken. Met medicijnen, of een doorverwijzing naar een psycholoog. Je hoeft het niet alleen te doen.
Vind je dat je te veel drinkt, gokt, gamet of drugs gebruikt? En wil je advies, tips en hulp om te minderen? Neem dan contact op met IrisZorg voor een persoonlijk gesprek.
Herken triggers
Triggers kunnen van alles zijn:
- Momenten op de dag: het is 18.00 uur, dus tijd voor een biertje.
- Gebeurtenissen: je voelt je verdrietig door een tegenslag, dus ga je online gokken.
- Personen: je bent bij bepaalde vrienden, dus gebruik je cocaïne.
Zoek alternatieven
Denk bijvoorbeeld aan alcoholvrij bier drinken in plaats van bier met alcohol, afleiding zoeken, andere vrienden opzoeken, sporten, activiteiten buitenshuis doen, muziek luisteren, een filmpje kijken, vrijwilligerswerk doen, honden uitlaten bij het dierenasiel, of koffie drinken bij bekenden.
Voorkom verslaving bij je kind
Duidelijke regels helpen enorm, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Voor drank geldt: niet drinken onder de 18 jaar. Voor drugs geldt: beter helemaal niet gebruiken.
Gebruikt je kind al? Maak dan afspraken over de hoeveelheid (drank en blowen) of over de tijd die je kind eraan besteedt (gamen en social media).
Lees meer tips en adviezen om verslaving bij een ander te voorkomen.
Na een afgesproken periode kijk je samen of het gelukt is de afspraken na te komen.
Is het niet gelukt of kom je er samen niet uit, neem dan contact op met IrisZorg. Er kan dan namelijk al een (beginnende) verslaving zijn. Hoe eerder je dan hulp inschakelt, hoe beter.
Contact
Wil je praten over eventuele behandeling voor je kind?
Trainingen
Wil je de signalen herkennen dat je kind of dierbare kans loopt op problematisch gebruik of een verslaving? IrisZorg biedt hiervoor trainingen aan.
Training voor ouders en verzorgers
Training voor naasten
Je leert niet aanvaardbaar gedrag herkennen, leert hoe je ermee om kunt gaan, en je krijgt tips om iemand te motiveren om voor gezonder gedrag te kiezen.
Persoonlijk adviesgesprek
Adviesgesprek
We gaan graag persoonlijk met je in gesprek.
Het gesprek kan over jezelf gaan, maar ook over je partner, ouders, of over je kind.
We beantwoorden je vragen, en geven je tips om gezond om te gaan met drank, drugs, gamen of gokken.
Kinderen
Gaat het om je kind?
- Onder de 16 ben je daar als ouder altijd van op de hoogte.
- Boven de 16 kan je kind ook met ons in gesprek gaan zonder dat je daar als ouder van op de hoogte bent.
Na 1 tot 4 gesprekken kunnen we inschatten of je zelf verder kunt, of dat behandeling een goed idee is.
Verdiep je tijdig in ongezond gebruik en gedrag. Dit levert het je op:
- Je hebt meer kennis over de risico’s en gevolgen van gebruik.
- Je weet hoe je de oorzaak van gebruik of gedrag kunt aanpakken.
- Je hebt inzicht in je eigen gebruik of dat van een ander.
- Je bent gemotiveerd om aanvaardbaar te gebruiken, of gezonder gedrag aan te leren.
- Je kunt zo voorkomen dat regelmatig gebruik of ongezond gedrag overgaat in een echte verslaving.
