Tips en adviezen
Onze beste tips
Je ziet het voor je eigen ogen gebeuren: er is ruzie in je relatie en je partner drinkt zijn emoties weg. Of je kind verandert ineens van een lief meisje in een blowende tiener met puber-issues.
Je probeert van alles. Boos worden: helpt niet. Huilen: helpt niet. Dreigen: ook geen succes. Er is gewoon niet doorheen te breken.
Terwijl je zo graag wilt voorkomen dat ‘af en toe gebruiken’ overgaat in een verslaving. Of je wilt dat iemand zich eindelijk laat behandelen.
Hoe je dat toch voor elkaar krijgt, én in het hele proces zelf overeind blijft: daar hebben we bij IrisZorg ervaring mee. We geven je onze beste tips. Ze bieden geen garantie op succes, maar vergroten wel de kans erop.
Zorg voor jezelf
Als je niet oppast, ben je alleen nog maar bezig met de verslaving van de ander en het oplossen van zijn of haar problemen. Je kunt er zelfs overspannen van worden.
Geef daarom grenzen aan, en zeg bijvoorbeeld “Als je me dronken belt, verbreek ik de verbinding.”
Zeg wat je vervelend vindt. Het is belangrijk dat je partner, kind of vriend weet welke gevolgen het gedrag heeft voor de mensen in zijn/haar omgeving.
Zoek afleiding.
Sporten is de beste manier om je stresshormonen uit je lijf te krijgen.
Maar ook een avondje uit, muziek luisteren of naar de sauna gaan, zorgen ervoor dat je even niet bezig bent met problemen.
Zoek steun. Praat erover met familie, vrienden of een hulpverlener. Of praat met iemand van IrisZorg Preventie bij een beginnend stadium. Ook als het langer speelt kun je ons bellen voor een vrijblijvend gesprek. Kijk hier voor een persoonlijk adviesgesprek.
Maak afspraken
Een tip die goed kan werken als iemand nog niet hardnekkig verslaafd is: probeer afspraken te maken over de hoeveelheid drank/drugs, of over tijd/geld die je partner/kind besteedt aan gamen/gokken.
Onderzoek toont aan dat duidelijke huisregels er voor kunnen zorgen dat kinderen later en uiteindelijk minder gaan drinken/gebruiken dan leeftijdsgenootjes die geen duidelijke huisregels hebben.
Na een bepaalde periode kijk je samen of het gelukt is de afspraken na te komen. Is het niet gelukt of krijg je ruzie, neem dan contact op met je huisarts of IrisZorg. Er kan dan namelijk al een (beginnende) verslaving zijn. Hoe eerder je dan hulp inschakelt, hoe beter.
Lees meer over afkicken bij IrisZorg
Stel je open
Vraag je partner, kind of vriend zonder verwijten waarom drank, drugs, gamen of gokken belangrijk zijn.
Hoe voelt het om onder invloed te zijn? Wat is er zo leuk aan gamen? Wat is de uitdaging van gokken? Hoe voel je je als niet niet gebruikt? Wat leveren drank, drugs, gamen of ongezond gedrag je op?
Op die manier leer je iemand met een verslaving begrijpen. De ander krijgt het gevoel dat je naar hem of haar luistert. Dat is heel belangrijk.
Daarna kun je vragen of iemand ook nadelen voelt van zijn gebruik. Die antwoorden bieden misschien een opening naar een gesprek over hulpverlening.
Zorg goed voor je kinderen
Probeer ook de leuke kanten te zien van je verslaafde kind, en blijf normale en leuke dingen met elkaar doen.
Veel kinderen met een verslaafd iemand in het gezin vertellen later dat het in hun gezin alleen nog maar om de verslaving ging, en dat ze zich niet meer gezien voelden.
Plan daarom regelmatig momenten samen met je niet-verslaafde kind(eren). Probeer ook met hen normale en leuke dingen te doen. Ze hebben vaak extra aandacht nodig. Ook op school.
Kijk ook naar het aanbod wat wij hebben voor ouders en verzorgers.
Denk mee over hulp en bied perspectief
“Ja, ik ben verslaafd en ik heb hulp nodig.” Dit is voor veel mensen met een verslaving moeilijk om toe te geven.
Hoe krijg je iemand dan toch zover dat hij of zij zich laat behandelen? Dat is lastig, maar je kunt een poging doen. Vraag bijvoorbeeld naar toekomstdromen.
Maak duidelijk dat het gebruik die droom in de weg staat, en dat de eerste stap op weg naar die droom behandeling is. Zo geef je iemand een reden om te starten met een behandeling.
Focus op het zetten van de eerste stap: samen naar de huisarts gaan, of een eerste afspraak bij IrisZorg maken.
Volg onze CRAFT-training voor naasten
Wil je praten met andere naasten, en wil je leren omgaan met de verslaving in je omgeving? Kom dan naar de CRAFT-training van IrisZorg, speciaal voor naasten.
Na de training kun je:
- beter omgaan met de verslaving.
- beter voor jezelf zorgen.
- grenzen aangeven.
- iemand motiveren om zijn of haar gebruik of verslaving aan te pakken.
We zien regelmatig dat een naaste er na de training voor zorgt dat iemand stopt met gebruiken, minder gebruikt, of in behandeling gaat.
